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面對私密處困擾，不知道如何開口？

想管理私密處，不知道從哪裡開始？

第一次初經來臨時的悸動、第一次與心愛的人面對面親密接觸，還有第一次經歷懷孕、生產，深刻感受身體的奧妙與巨大變化，那些成長的瞬間，帶給我們更多豐富的生命體驗，無論妳現在幾歲，身為女人，私密處的議題絕對與妳息息相關♥ 本期與大家分享關於私密處的全方位呵護，就讓我們從問題點出發，一個個解惑吧！

症狀1：異味

潮濕而滋生細菌，或受各種因素影響產生臭味，不僅造成親密關係的困擾，也攸關到健康問題，這時我們可以先從味道做簡單的初步判斷：

#麝香味

一般為身體本身的正常氣味，平時若習慣穿著緊身、過於悶熱的衣物，也有可能氣味較為濃郁，為汗腺發達但無法正常排汗時所產生的普通現象，建議可以挑選純棉材質的內褲，維持私密處部位的通風。

#黴臭味

同時也可能會有紅、腫、癢的症狀，這是因為陰道中的黴菌快速繁殖，刺激內外陰部的周圍肌膚，甚至伴隨乳白色分泌物，記得不要逕自灌洗陰道，就診時也不要刻意噴灑芳香劑，以免影響醫師診斷唷！

#魚腥味

通常發生在過度灌洗陰道或不安全性行為的情況下，當陰道中的細菌水平被破壞，無法維持原有的平衡時，便會產生難聞的分泌物，感染細菌性陰道炎的可能性非常高，只要乖乖接受醫師所開立的抗生素治療便能痊癒。

症狀2：搔癢

根據統計，半數以上的成年女性都有私密處搔癢的經驗，除了生病感染的因素外，也有可能是因為私密處肌膚老化而產生的乾癢困擾，提升陰部免疫力，妳可以從平時的習慣與飲食做起：

#適量攝取蔓越莓

蔓越莓因含有豐富的A型鍵結原花青素(濃酸單寧酸)成分，能夠防止細菌附著，加速尿液排出體外，降低感染的風險，除此之外還能影響尿液的PH值，抑制壞菌生長，記得避開含糖量過多的蔓越莓萃取物，才有效果喔！

#溫水坐浴

若因乾燥引起的搔癢，可以在外陰部塗抹弱酸或中性的乳液舒緩，但如果是潮濕或細菌感染的搔癢則建議定期泡半身浴，幫助陰道內深層部位的分泌物排出，有助於循環及避免感染。

#維持乾爽、適當清潔

台灣氣候潮濕，清洗過後的內褲建議全乾再穿上；每一次的大小便也一定要擦拭乾淨，避免尿道、陰道及肛門口的細菌相互感染，至於是否需要使用私密處專用的清潔產品也視個人情況而定，過度清潔反而會破壞陰部本身的弱酸性環境。

症狀3：暗沉鬆弛

私密處和身體其他的皮膚組織一樣，會隨著年紀逐漸老化、萎縮，尤其是產後骨盆底的韌帶支持力降低、局部的抵抗力減退，進而可能引發尿失禁、反覆感染，甚至影響親密關係的舒適度，建議可透過運動和醫療技術的幫助雙管齊下，有效改善私密處肌肉擴張鬆弛的狀況：

#雷射除毛

針對私密處進行除毛不但美觀，也方便外陰部的清潔，選擇對的雷射儀器不僅能破壞生長期的毛髮，也有淡化外陰部暗沉的效果，比起外力除毛(刮毛、拔毛或是熱蠟)容易使毛囊受傷，相對安全有效。

#下半身穿著寬鬆

減少頻繁摩擦而產生的黑色素沉澱，外陰部皮膚較薄、容易敏感，若欲使用市面上的美白乳液，一定要慎選私密處專用的產品，以免造成私密處肌膚過於刺激。

#凱格爾運動Kegel Exercise

又稱為骨盆運動，顧名思義即為主動收縮陰道、尿道及肛門口周圍的骨盆底肌群，藉由提升陰道收縮的力量，減緩骨盆腔肌肉的鬆弛與老化，透過訓練，也能增加陰道的敏感度，影響親密行為時的滿意程度。

其實「重視私密處保養」，不僅只是改善伴侶關係的表面性問題，將自己的感受放在優先考量順序才是呵護私密處的初衷！拋開束縛，找回自信，在和尷尬的生理味道和煩惱說再見之餘，讓我們與它和平共處，掌握身體的自主權吧！

美感深造 ♥ 與私密處的純淨對話